Dnešní jídelníček

Úterý 9. 6.

1974 kcal Kalorie

31%

126g Bílkoviny

23%

92g Tuky

46%

185g Sacharidy

Snídaně

Tiramisu do skleničky se skyrem, kávou a kakaem

408 kcal 36g 7g 51g

Svačina

Pita s řeckým jogurtem, fetou a oreganem

570 kcal 35g 28g 59g

Oběd

Čočkový salát s pečenou dýní, špenátem a kozím sýrem

580 kcal 24g 36g 44g

Večeře

Řecký salát se skyr-citronovým dresinkem a fetou

416 kcal 31g 21g 31g

balzamikový ocet 1.5 PL
celozrnné piškoty 20 g (cca 4–6 ks)
citronová šťáva 1 –2 PL
černý pepř 1 špetka, 1 /4 ČL
čerstvý špenát 80 g
červená cibule 1 /4 ks
česnek 1 stroužek
čočka vařená (ideálně zelená/hnědá) 250 g
dýně Hokkaidó 300 g
espresso nebo silná káva (vychlazená) 80 ml
feta 60 g
feta nebo balkánský sýr 70 g
hořká čokoláda 10 g
jemné ovesné vločky 30 g
kakao 1 ČL
kozí sýr 80 g
med 1 ČL
okurka 120 g, 1 /2 ks (cca 150 g)
olivový olej 1 ČL, 2 PL, 1 lžička
oregano sušené 1 /2 ČL, 1 /2 lžičky
pepř černý dle chuti
pita chléb 1 ks
rajčata 200 g
rajče 150 g
řecký jogurt (hustý) 200 g
římský salát nebo mix salátů 120 g
skyr 400 g
sůl 1 špetka, 1 /2 ČL, dle chuti
vlašské ořechy 30 g

Moje makronutrienty

Vypočítej si své makronutrienty

Co dnes jíst?

Každý den ti dáme vyvážený jídelníček zdarma: snídaně, svačinu, oběd i večeři.

Recepty mají přehledné kalorie a makra (bílkoviny, tuky, sacharidy) s maximálním obsahem bílkovin.

V Premium verzii si můžeš jídelníček přizpůsobit na vlastní kalorie a makra. Jednoduché plánování jídla bez zbytečného přemýšlení.

Zaregistrovat se Přihlásit se

Podmínky používání a ochrana osobních údajů

služby Co Dnes Jíst

Provozovatel:
Co Dnes Jíst s.r.o.
09020551
Na Beránce 57/2, Dejvice, 160 00 Praha, Česká republika
podpora@codnesjist.cz

(dále jen „Poskytovatel“)

Registrací do služby Uživatel potvrzuje, že se s tímto dokumentem seznámil a souhlasí s ním.

1. Popis služby

Služba Co Dnes Jíst je webová aplikace pro generování personalizovaných jídelníčků a doporučení v oblasti stravování.

Informace poskytované aplikací mají pouze informativní charakter a nenahrazují lékařské ani nutriční poradenství.

2. Uživatelský účet

Uživatel se registruje pomocí e-mailu a dalších údajů.

Uživatel se zavazuje:

uvádět pravdivé údaje
chránit své přihlašovací údaje
nepoužívat službu v rozporu s právními předpisy

Poskytovatel si vyhrazuje právo účet omezit nebo zrušit při porušení podmínek.

3. Premium předplatné

3.1 Cena

Premium verze služby je poskytována formou předplatného za 99 Kč měsíčně.

3.2 Automatické obnovení

Předplatné se automaticky obnovuje na další období, pokud jej Uživatel nezruší před koncem aktuálního období.

3.3 Zrušení předplatného

Uživatel může předplatné kdykoliv zrušit ve svém uživatelském účtu. Zrušení je účinné ke konci již zaplaceného období.

3.4 Platby

Platby jsou zpracovávány prostřednictvím externí platební brány.

4. Odstoupení od smlouvy

Uživatel bere na vědomí, že v případě zpřístupnění digitálního obsahu (Premium) před uplynutím lhůty pro odstoupení může ztratit právo na odstoupení dle § 1837 písm. l) občanského zákoníku, pokud s tím výslovně souhlasil.

5. Odpovědnost

Poskytovatel nenese odpovědnost za:

zdravotní rozhodnutí Uživatele
nesprávně zadané údaje
dočasnou nedostupnost služby

6. Ochrana osobních údajů

6.1 Správce

Správcem osobních údajů je Poskytovatel uvedený výše.

6.2 Rozsah zpracování

Zpracováváme zejména tyto údaje:

e-mail
věk
výška
váha
další údaje zadané uživatelem

Některé údaje mohou být považovány za údaje o zdraví.

6.3 Účely zpracování

Osobní údaje zpracováváme za účelem:

registrace a správy účtu
poskytování funkcí aplikace
generování personalizovaných jídelníčků
poskytování služby Premium
zasílání obchodních sdělení (na základě samostatného souhlasu)

6.4 Právní základ

Zpracování probíhá na základě:

plnění smlouvy
oprávněného zájmu
souhlasu uživatele (newsletter a údaje o zdraví)

6.5 Doba uchování

Údaje uchováváme po dobu trvání účtu a následně maximálně 3 roky, pokud právní předpisy nevyžadují delší dobu.

6.6 Příjemci údajů

Údaje mohou být zpřístupněny zejména:

poskytovateli hostingu
poskytovateli e-mailových služeb
poskytovateli platební brány

Se zpracovateli máme uzavřené odpovídající smlouvy.

6.7 Práva uživatele

Uživatel má právo:

na přístup k údajům
na opravu
na výmaz
na omezení zpracování
na přenositelnost
podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů

Kontakt: podpora@codnesjist.cz

7. Závěrečná ustanovení

Tyto podmínky se řídí právem České republiky.

Poskytovatel si vyhrazuje právo tento dokument měnit. O podstatných změnách bude Uživatel informován.

Datum účinnosti: 1. 1. 2026

Každý den nový jídelníček zdarma

Dnešní jídelníček

Tiramisu do skleničky se skyrem, kávou a kakaem

Pita s řeckým jogurtem, fetou a oreganem

Čočkový salát s pečenou dýní, špenátem a kozím sýrem

Řecký salát se skyr-citronovým dresinkem a fetou

Nákupní seznam na dnes

Moje makronutrienty

Co dnes jíst?

Každý den nový jídelníček zdarma

Dnešní jídelníček

Tiramisu do skleničky se skyrem, kávou a kakaem

Pita s řeckým jogurtem, fetou a oreganem

Čočkový salát s pečenou dýní, špenátem a kozím sýrem

Řecký salát se skyr-citronovým dresinkem a fetou

Nákupní seznam na dnes

Moje makronutrienty

Co dnes jíst?

Podmínky používání a ochrana osobních údajů

1. Popis služby

2. Uživatelský účet

3. Premium předplatné

3.1 Cena

3.2 Automatické obnovení

3.3 Zrušení předplatného

3.4 Platby

4. Odstoupení od smlouvy

5. Odpovědnost

6. Ochrana osobních údajů

6.1 Správce

6.2 Rozsah zpracování

6.3 Účely zpracování

6.4 Právní základ

6.5 Doba uchování

6.6 Příjemci údajů

6.7 Práva uživatele

7. Závěrečná ustanovení

Kontakt

Vyměnit recept

Premium funkce

Vytvoř si účet ZDARMA

Ovesná kaše s ovocem

Suroviny

Postup

Vytvoř si svůj jídelníček

Vítejte, Uživatel!