Dnešní jídelníček

Čtvrtek 6. 8.

2274 kcal Kalorie

34%

158g Bílkoviny

18%

83g Tuky

48%

224g Sacharidy

Snídaně

Tvarohové overnight oats s lesním ovocem, kakaem a semínky

589 kcal 48g 17g 56g

Svačina

Studená ovesná miska s řeckým jogurtem, mangem a kokosem

541 kcal 28g 20g 65g

Oběd

Rýžové nudle s tofu, mrkví a limetkovou sójovou omáčkou

600 kcal 25g 20g 79g

Večeře

Řecký salát s kuřecím souvlaki

544 kcal 57g 26g 24g

citron 1 /2 ks
černý pepř 1 /4 ČL
červená cibule 1 /2 ks
česnek 2 stroužky, 1 stroužek
feta 80 g
chia semínka 1 ČL
kakao 1 PL
kuřecí prsa 300 g
lesní ovoce mražené 250 g
limetka nebo citron 2 /2 ks (šťáva)
mango (čerstvé nebo mražené) 150 g
mléko 120 ml
mrkev 1 ks (100 g)
okurka 1 ks
olej řepkový 1 PL
olivový olej 1 PL
olivy 60 g
oregano sušené 2 ČL
ovesné vločky 70 g
pórek (bílá část) nebo jarní cibulka 80 g
rajčata 400 g
rýžové nudle 160 g
řecký jogurt 200 g
římský salát 1 menší ks
sezam 2 ČL
skořice mletá 1 /2 čl
slunečnicová semínka 1 čl
sójová omáčka 3 PL
strouhaný kokos 1 PL (cca 8 g)
sůl 1 /2 ČL
tofu natural 250 g
tvaroh polotučný 200 g
zázvor čerstvý 10 g

Moje makronutrienty

Vypočítej si své makronutrienty

Co dnes jíst?

Každý den ti dáme vyvážený jídelníček zdarma: snídaně, svačinu, oběd i večeři.

Recepty mají přehledné kalorie a makra (bílkoviny, tuky, sacharidy) s maximálním obsahem bílkovin.

V Premium verzii si můžeš jídelníček přizpůsobit na vlastní kalorie a makra. Jednoduché plánování jídla bez zbytečného přemýšlení.

Zaregistrovat se Přihlásit se

Podmínky používání a ochrana osobních údajů

služby Co Dnes Jíst

Provozovatel:
Co Dnes Jíst s.r.o.
09020551
Na Beránce 57/2, Dejvice, 160 00 Praha, Česká republika
podpora@codnesjist.cz

(dále jen „Poskytovatel“)

Registrací do služby Uživatel potvrzuje, že se s tímto dokumentem seznámil a souhlasí s ním.

1. Popis služby

Služba Co Dnes Jíst je webová aplikace pro generování personalizovaných jídelníčků a doporučení v oblasti stravování.

Informace poskytované aplikací mají pouze informativní charakter a nenahrazují lékařské ani nutriční poradenství.

2. Uživatelský účet

Uživatel se registruje pomocí e-mailu a dalších údajů.

Uživatel se zavazuje:

uvádět pravdivé údaje
chránit své přihlašovací údaje
nepoužívat službu v rozporu s právními předpisy

Poskytovatel si vyhrazuje právo účet omezit nebo zrušit při porušení podmínek.

3. Premium předplatné

3.1 Cena

Premium verze služby je poskytována formou předplatného za 99 Kč měsíčně.

3.2 Automatické obnovení

Předplatné se automaticky obnovuje na další období, pokud jej Uživatel nezruší před koncem aktuálního období.

3.3 Zrušení předplatného

Uživatel může předplatné kdykoliv zrušit ve svém uživatelském účtu. Zrušení je účinné ke konci již zaplaceného období.

3.4 Platby

Platby jsou zpracovávány prostřednictvím externí platební brány.

4. Odstoupení od smlouvy

Uživatel bere na vědomí, že v případě zpřístupnění digitálního obsahu (Premium) před uplynutím lhůty pro odstoupení může ztratit právo na odstoupení dle § 1837 písm. l) občanského zákoníku, pokud s tím výslovně souhlasil.

5. Odpovědnost

Poskytovatel nenese odpovědnost za:

zdravotní rozhodnutí Uživatele
nesprávně zadané údaje
dočasnou nedostupnost služby

6. Ochrana osobních údajů

6.1 Správce

Správcem osobních údajů je Poskytovatel uvedený výše.

6.2 Rozsah zpracování

Zpracováváme zejména tyto údaje:

e-mail
věk
výška
váha
další údaje zadané uživatelem

Některé údaje mohou být považovány za údaje o zdraví.

6.3 Účely zpracování

Osobní údaje zpracováváme za účelem:

registrace a správy účtu
poskytování funkcí aplikace
generování personalizovaných jídelníčků
poskytování služby Premium
zasílání obchodních sdělení (na základě samostatného souhlasu)

6.4 Právní základ

Zpracování probíhá na základě:

plnění smlouvy
oprávněného zájmu
souhlasu uživatele (newsletter a údaje o zdraví)

6.5 Doba uchování

Údaje uchováváme po dobu trvání účtu a následně maximálně 3 roky, pokud právní předpisy nevyžadují delší dobu.

6.6 Příjemci údajů

Údaje mohou být zpřístupněny zejména:

poskytovateli hostingu
poskytovateli e-mailových služeb
poskytovateli platební brány

Se zpracovateli máme uzavřené odpovídající smlouvy.

6.7 Práva uživatele

Uživatel má právo:

na přístup k údajům
na opravu
na výmaz
na omezení zpracování
na přenositelnost
podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů

Kontakt: podpora@codnesjist.cz

7. Závěrečná ustanovení

Tyto podmínky se řídí právem České republiky.

Poskytovatel si vyhrazuje právo tento dokument měnit. O podstatných změnách bude Uživatel informován.

Datum účinnosti: 1. 1. 2026

Každý den nový jídelníček zdarma

Dnešní jídelníček

Tvarohové overnight oats s lesním ovocem, kakaem a semínky

Studená ovesná miska s řeckým jogurtem, mangem a kokosem

Rýžové nudle s tofu, mrkví a limetkovou sójovou omáčkou

Řecký salát s kuřecím souvlaki

Nákupní seznam na dnes

Moje makronutrienty

Co dnes jíst?

Každý den nový jídelníček zdarma

Dnešní jídelníček

Tvarohové overnight oats s lesním ovocem, kakaem a semínky

Studená ovesná miska s řeckým jogurtem, mangem a kokosem

Rýžové nudle s tofu, mrkví a limetkovou sójovou omáčkou

Řecký salát s kuřecím souvlaki

Nákupní seznam na dnes

Moje makronutrienty

Co dnes jíst?

Podmínky používání a ochrana osobních údajů

1. Popis služby

2. Uživatelský účet

3. Premium předplatné

3.1 Cena

3.2 Automatické obnovení

3.3 Zrušení předplatného

3.4 Platby

4. Odstoupení od smlouvy

5. Odpovědnost

6. Ochrana osobních údajů

6.1 Správce

6.2 Rozsah zpracování

6.3 Účely zpracování

6.4 Právní základ

6.5 Doba uchování

6.6 Příjemci údajů

6.7 Práva uživatele

7. Závěrečná ustanovení

Kontakt

Vyměnit recept

Premium funkce

Vytvoř si účet ZDARMA

Ovesná kaše s ovocem

Suroviny

Postup

Vytvoř si svůj jídelníček

Vítejte, Uživatel!